Élan Yoga

Le yoga est à la porté de tous, on s’accorde du temps pour prendre soin de soi.
Liant le geste à la respiration, on explore des postures.
On progresse par étape et selon ses possibilités pour se détendre, s’assouplir et renforcer la tonicité musculaire.
Avec l’écoute du souffle, on dissocie l’effort de la douleur.
La séance peut être enrichie d’un conte, d’un automassage, d’une relaxation guidée, d’un pranayama…
La pratique régulière conduit au recentrage, aide à la concentration, favorise le bien-être physique, calme le mental et contribue à l’équilibre émotionnel.
Le yoga est une philosophie de vie qui tend à réunir le corps, le souffle et l’esprit.