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Élan Yoga

Président : Paula Gabinski Ratsimba
Tél : 06 63 07 68 09

Détail de l'activité

ELAN YOGA – Cours collectif de yoga adulte et senior.

Au choix, le mercredi de 18h à 19h15 ou de 19h30 à 20h45 dans la salle de motricité de l’école élémentaire Etienne Martin.

Le yoga est à la portée de tous. C’est une philosophie de vie qui favorise, à tout âge, le bien-être physique, l’équilibre émotionnel et le calme mental.

Le mot « yoga » est issu de la racine sanskrite « yuj », dont la  signification est « unir », « réunir deux choses » et tend  à rassembler le corps et l’esprit, à réunifier l’être avec le souffle.

La séance se déroule selon un cheminement progressif vers une posture principale. L’expérience du corps et de la respiration permet de se détendre, de s’assouplir et de renforcer la tonicité musculaire. Cela aide à dissocier l’effort de la douleur, on respecte son rythme et on ajuste à ses possibilités.

On termine soit avec une relaxation guidée soit un pranayama (technique respiratoire) et une assise silencieuse. Cela permet de comprendre son fonctionnement et à accepter le changement.

Formée à IFY, l’école de Madras, dans la lignée de Krishnamacharya, puis de son fils T.K.V. Desikachar, et au yoga maternité de l’Institut B. de Gasquet.

Paula Gabinski vous enseigne un yoga qui s’adapte à chacun-e selon ses possibilités et son ressenti.

Adhésion

Tarif : 210 euros + 20 euros pour l’adhésion (possibilité de régler en 3 fois)
Certificat médical obligatoire et valable 3 ans.
Un questionnaire santé à remplir pour les personnes qui me l’ont remis l’année dernière.